改善體態．增肌減脂．建立健康生活習慣

可以，課程適合初學者，會按個人能力調整內容。無論是普拉提、伸展或體重管理課程，教練都會從基礎動作開始，確保安全有效。

不用，可按個人需要安排課堂。我們採用按堂收費模式，無月費、無綁約，讓你靈活安排訓練計劃。

提供試堂體驗，歡迎查詢最新安排。你可以透過 WhatsApp 或電話聯絡我們，了解荃灣普拉提試堂及荔枝角課程的最新時間表。

適合，會根據個人身體狀況安排訓練。產後修身課程注重核心肌群恢復及骨盆底肌訓練，循序漸進，安全有效。

一般每堂課約 45 至 60 分鐘，視乎課程類型及個人需要而定。私人教練課堂時間較為彈性，可於預約時與教練商討。

建議穿著舒適運動服及運動鞋，帶備水及毛巾。普拉提或伸展課程可選擇赤腳或穿著防滑襪。如有需要，教練會於上課前提醒你準備事項。

適合。普拉提及伸展課程有助改善姿勢、放鬆繃緊肌肉，減輕久坐或勞損帶來的不適。教練會按你的身體狀況調整動作，確保安全。

主要地點為荃灣大河道99廣場，亦服務荔枝角、上環、黃埔、觀塘、石門、元朗、旺角、尖沙咀、屯門等地。歡迎查詢你方便的地區及時間。

可透過 WhatsApp（9785 5548）或 Instagram 私信查詢及預約。我們會提供最新時間表，並協助你安排試堂或常規課堂。

視乎個人目標及體能而定。一般建議每週 2 至 3 次較為理想，配合充足休息。教練會根據你的情況建議合適的訓練頻率。

課程適合不同年齡層參加，包括上班族、產後媽媽及運動初學者。如有特殊健康狀況，建議上課前先告知教練，以便安排合適的訓練內容。

私人教練提供一對一專屬指導，訓練計劃完全個人化，適合有特定目標或需要重點改善的人士。小組課則與同伴一起訓練，氣氛輕鬆，性價比較高，適合喜歡團體互動的學員。